Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1353
ja ide do "zomo" więc wahadłowego biegu nie bede miał.
Na teście sprawnościowym jest : drązek, rzut piłką lekarską, twst harwardzki, test na zwinność (przewrót w przod w tył)
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21
Hej! Niedlugo mam testy sprawnosciowe na studia a konkretnie rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy w przod no i jestem zalamana, poniewaz rzucam na 5,5 m (to jest rzut za 1,5 punkta na 10 mozliwych) a najlepszy rzut jest na 8.9 m. Moglibyscie mi pomoc i powiedziec jaka technike mam obrac i czy mozliwe jest, zebym w 2 tygodnie sie poprawila? Prosze o odpowiedz
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
postaraj sie rzucac nie tylko wykorzystujac sile rak ale postaraj sie przy rzucie odchylac do tylu i w momencie rzutu aby sila wychodzila z rak jak i z calego ciala... taka technike widzialem stosowaly dziewczyny na naborach do policji i niezle sobie radzily...mysle ze jezeli zotaly 2 tygodnie to teraz najlepiej pocwiczyc z saam pilka i maksymalnie opracowac technike bo intensywny trening silowy na wzmocnienie rak w ym okresie moglby przyniesc odwrotny skutek...
na stronie http://www.policja.pl/rekrutacja/test_sprawnosci.html mozesz zobaczyc film pokazujacy jak wyglada tor sprawnosciowy jaki zdaje sie do policji i mozesz zobaczyc jak na tym filmie rzucaja dziewczyny zwwlascza ta w czerwonych spodniach...ona nie wychyla sie zabardzo do tylu ale tak jak mowilem takie wychylenie sie i praca calym cialem poprawia wynik rzutu...
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21
Ale jak to zrobic? Jak moge uzyc sily calego ciala jak rzucam tylko rekami? to jest bez sensu :( Mozesz jakos dokladniej napisac krok po kroku jak rzucac?:)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trudno jest to wytlumaczyc, latwiej pokazac... mozna to porownac do ciosu boksera ktory uderzajac bez skretu calego ciala ma ma slabszy cios niz wkladajac w uderzenie caly skret ciala... nalezy zrobic dos silne wychylenie calego ciala do tylu a pozniej szybko wyprostowac a nawet lekko przechylic do przodu dodajac sile z rak do rzutu...
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21
Hehe no dobra, dzieki. Dzisiaj bylam z tatem i nie bardzo mi to szlo - postępy jedynie 10 cm dalej;/
Wg mnie to jest niewykonalne przynajmniej dla ludzi, którzy na co dzień nie ćwiczą, a wiem, ze nie jestem jedyną taka osobą i oprócz mnie będą drobne, niskie dziewczyny, które nie rzucą dalej;/
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
:) najwazniejsze to nastawic sie pozytywnie) i dac z siebei wszystko bo np jezeli chodzi o testy do policji to byly osoby ktore rzucaly daleko pilka lekarska a odpadaly na tym ze np przekroczyly linie itp... czasu jest malo i nie wiele w tak krotkim czasie sie zmieni ale wazne aby pozytywnie sie nastawic... odpoczac przed samym testem i bedzie dobrze )pozatym adrenalina na tescie doda troche energii i sily )
lepiej byc w roznych cwiczeniach srednim niz w jednym super a w innych wielkie D ) zycze powodzenai i trzymam kciuki )